PHOTO MAIL DIARY
マコトの写メ日記
昨日唐揚げ作ったら本当に美味しかったからまた明日作っちゃお
なんか凍結した前のアカウントも凍結解除されてハッピーだけどどっち使えばいいのかわからなくてオロオロと戸惑っています。
今日のお題は階段！
階段きついよねぇ。
たまに長めの階段上がるだけですぐ足に乳酸が溜まるのがわかります。
運動不足！！
足のトレーニングって1番辛いから避けがちだし、昔から足はひ弱だから尚更辛い。
2,3年前に、たくさん滝があるハイキングコースみたいなところに遊びに行きました。
滝、ハイキングなのでもちろん山の中。
山の中の急な階段を登りまくりました。
これが結構ハードで、ヒーヒー言いながら登ってそこに僕のスーパー代謝の相乗効果で僕の顔面は滝汗。
見どころのある滝を一つ増やした思い出。
街では階段を選んで使うことが多いです！
駅とかでエスカレーターと階段が並んでいるところはほぼ100%階段選びます。
さすがに200段くらいあったらエスカレーター選ぶ。さすがに許して。さすがに辛い。
駅とかでいつも思うのは、20〜30段くらいの階段でもみんなエスカレーター選ぶのはなぜなのか。
載せてる写真の感じの、エスカレーター行列で階段ガラガラなの本当によく見る！
この写真の階段は数えたら32段でした。
もちろん怪我してるとか妊婦さんとかそういうこともあるだろうけど、それを差し引いても明らかに階段使う人少ないよねぇ。
と思っていろいろ調べました。
世の中の人がこういう些細なところで階段を使うようになればみんな健康寿命伸びるのにってクリニックのお医者さんが書いてました。
本当にそう思う。
ダイエットしている人はこういう細かなところの運動をするようにすれば随分違うのではと思いましたが、マンション5階分上がっても15kcalしか消費しないらしいです。
意味なし！！
でも下半身の筋肉は大きいので、日々階段を使って筋力が上がれば基礎代謝が上がって痩せやすくなるらしいです。
やっぱり意味あり！！
エスカレーターは乗っても乗らなくても電力を消費して動き続けていて、どうせ電力を消費しているなら勿体無いので乗るというもったいない精神があるらしいです。
そんなもんあるかぁ！！
僕が階段を使う理由は運動になるのももちろんあるけれど、1番は全く知らない人との物理的距離感が近いのが嫌いっていうのがあります。
あのエスカレーターの距離感、嫌なんだよなぁ〜〜わかる人いるかなぁ！？
通勤で電車によく乗るんですけど、両隣に人が座っていない状態の席が空いていたら座るけど片方どちらかにでも人がいたら座りません。
先に僕がガラガラの席に座っていて、両隣りに人が来たら立って移動するまである。
でもさすがに2時間その電車に乗る時は座る。さすがに許して。さすがに辛い。
今日は終わり！
次回のお題は髪！
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