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DIARY 京真(きょうま)の写メ日記

京真(きょうま) の写メ日記

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ポルチーニ茸のクリームパスタ
カフェで初めて食べ、とても美味しくて感動したため、家でも作るようになったレシピです。
 
 
脂質多いのでダイエットできないレシピです(?)
 
 
 
 
◾️材料(1人前)
 
・パスタ1.4-1.7mmくらいのやつ/100g
 
・ お湯(戻し用)/120g
 
・ 生クリーム/90g
 
・ 酒/30g
 
・ 乾燥ポルチーニ茸/15g
 
・りゅうじ/3g
 
・粒状コンソメ/3g
 
・マギーブイヨンキューブ/1個
 
・乾燥ニンニク/二郎
 
・黒胡椒/好きな量
 
・パルメザンチーズ/そこそこ
 
 
 
 

フライパンにてオリーブオイルを投入、粉々にした乾燥ニンニクをキツネ色になるまで炒める。
 
 

お湯にポルチーニ茸を投入し15分ほど放置し戻す。
 
 

②に酒、りゅうじ、粒状コンソメ、マギーブイヨンキューブを投入し適度に混ぜておく。
 
 

塩入れたお湯でパスタ茹でます。
 
 

フライパンに生クリームと③を追加投入し火にかける。
 
 

フライパンに茹で上がったパスタを投入し、パルメザンチーズと黒胡椒を添えて1分ほど熱したら完成です。
 
 
 
 
キノコ狩りの男スパイダーマッッ!
 
 
 
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狂気のマッドサイエンティスト
これより、オペレーションベルダンディ最終フェーズを開始する
 
勝利の時は来た!
 
あらゆる陰謀に屈せず、己の、、
 
己の信念を貫き!
 
我々はついにラグナロックを闘いぬいたのだ
 
この勝利のために我が手足となって戦ってくれた仲間達に感謝を...
 
犠牲となった、全ての想いに感謝を!
 
訪れるのは、俺が望んだ世界であり、全てはシュタインズゲートの選択である
 
世界を
 
再構築する!!
 
 
 
 

クスリ…

足りない…
 
 
 
1.130205
 
 
 
 
アンチドーピング
アンチフェイクナチュラル
 
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よかったらお好きなシュタインズゲート 22話を教えてください!
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SPDS

SPDS
 
レクサスの「スポーツダイレクトシフト」は、ATのスムーズな変速と操作性とMTのダイレクトな走行性、双方のメリットを両立させたトランスミッションです。

ISシリーズのフラッグシップ、V8エンジンを搭載した、レクサスIS-Fに初搭載されました。
スポーツダイレクトシフト(8-Speed SPDS)」について語りたいと思います。
 
 
2ペダルスポーツトランスミッションとは、
クラッチのないスポーツMTです。

ストップ&ゴーの多い日常の市街地走行では、
どうしても操作性の面でオートマチックトランスミッションが好まれる場合があります。(僕はMTが好きです。)


通常の「D」ポジションに加えて「M」ポジションでは、シフトレバーもしくは手元のハンドルのパドルでシフトチェンジを行います。


0.1秒のクイック変速レスポンスを実現したことで、パワーバンドを駆使したダイレクトなスポーツ走行を楽しむことが可能になりました。
アクセル操作とシフトチェンジに即応したダイレクトな操作感を実現した、スポーツダイレクトシフトの特徴は、1速はトルクコンバーターを介して、2速以降はフルロックアップ状態で走行可能なことです。

2速以降はオイルを介して動力を伝達するのではなく、ロックアップクラッチを直結(完全ロックアップ制御)することで、エンジンの回転力を効率よく伝達するので、アクセル操作に即応したダイレクトな操作感が特徴です。

また、シフトダウンするときには、エンジンの空ぶかし(ブリッピングダウンシフト制御)を行い、最適な回転数を保ったままエンジンブレーキをかけ、スムーズな減速を行います。


他にもスポーツマニュアルシフトならではの、
不要なシフトアップ・ダウンを行わないギヤ制御(ギヤ段ホールド制御)により、

スポーツダイレクトシフトの魅力は、MTとATのメリットの両立を実現したことです。
 
 
 
僕はこのSPDS搭載のレクサスISFを過去所有していました。
 
いかついボンネットに縦2連マフラーを左右出しに、ブレンボ6podキャリパー
 
何よりYAMAHAチューンの5000ccV8エンジンがとてもも気持ちがよく
 
サウンドに極限にこだわったチューニングにより、イキそうになるエンジンサウンド、ダウンシフト時にはかっこいいブリッピングサウンドを奏でます。
 
 
 
ただ2ペダルMT....
 
クラッチない以外は完璧でした
 
なんでクラッチつきのMTを出してくれんかったのですか....
 
左手と左脚は何をすればいいのでしょうか?
 
左手と左脚が僕をコントロールする暴挙に出たため
 
気がついた頃には僕の左手と左脚はDC5とともに走っていました。
 
 
今でもとても好きな車ですのでMT換装実績が出たらまた買いたい車です。
 
まずUR系に合うMTがないんですかね...
 
 
 
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よかったらお好きな2UR-GSE搭載車を教えてください!
 
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粉人形の館
悪魔の森の奥深く
 
 
一見 何の変哲もない古いホテル
 
ただ その一室からは 毎夜毎晩
 
 
女性の喘ぎ声にも似た
 
叫び声が聞こえるとか
 
聞こえないとか
 
 
 
 
聞こえるとか...
 
聞こえないとか.....
 
 
 
 
 
貴方もパウダーまみれにしてやろうか

貴方もパウダーまみれにしてやろうか!
 
 
 
 
 
 
貴方もパウダーまみれにしてやらない
 
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携行食
本業稼働日は朝から5食中4食目まで毎日同じものを食べています。
その中から一番美味しくない(不味いとは言ってない)料理を紹介します。
 
今日は減量食
 
鶏そぼろ携行食バージョンです。
 
◾️材料(約15回分)
 
◼️鳥そぼろ
 
・鳥胸肉皮無し挽肉/1000g
 
・ 酒/70g
 
・ 醤油/50g
 
・ 生姜チューブ/30g
 
・ みりん/20g
 
・ 砂糖/20g
 
①大きめのフライパンに全部投入して煮込みます。
 
②ある程度水分飛んだら、ザルに開けてて思いっきり絞って水分をなくします。
 
③ラップに40gずつ包んで冷凍します。
 
 
◾️ポイント
 
①水分ちゃんと絞らないといつのまにか水分が染み出します。
 
②冷凍しとけば日持ちします
 
③挽肉にすることで咀嚼回数をへらし、すぐ吸収できます。
 
④ほぼタンパク質で脂質がありません。
必要なタンパク質がリアルフードからしっかりとれます。
 
⑤おいしくないです。(不味いとは言ってない。)
なんかパサパサして餌みたいなかんじです。
毎日食べると美味しいものでも飽きるので喉の通りを重視しています。
 
⑥減量してない人は食べない方がいいです。
 
⑦鳥胸肉安いです。
 
 
いつも2食目は鶏そぼろ+ゆかり麦飯おにぎり+プロテイン+マルチビタミンです。
 
これを食べたらあなたも立派なチキンレッグを手に入れることができるかもしれません(?)
 
 
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秘伝のタレ
いつも僕が作り置きしているタレを紹介したいと思います。

鰻のタレを作った時にこれ照り焼き系に使えるんじゃないと流用始めたのがきっかけです。

脂質がないためダイエットにも使えます。


◾️材料(照り焼きチキン4回分くらい)

・醤油/200g

・みりん/200g

・ 酒/100g

・砂糖/100g


①鍋で投入しアルコール飛ぶまで煮詰める

②タッパーに保存

以上です。


全然秘伝でもないですね.....



あまりに短い日記なのでほぼ毎日食べている照り焼きチキンのレシピも載せます。


◾️材料(照り焼きチキン4回分くらい)

・鳥もも肉/200-300g

・秘伝のタレ/適当

・ 片栗粉


①鳥もも肉に片栗粉をまぶし、油をしかずに皮目から両面焼く

②秘伝タレかけて少し煮詰める

以上です。

皮は食べないのですが先にとってしまうと旨みを逃す(気がする)のと皮から出る脂がないので鍋にひっつき防止で仕上がってから剥いでます。

皮なしなら美味しくて高タンパクで低脂質で満足感も高いのでダイエットにおすすめできます。



毎日でも食べたいということは毎日でも食べているということです。



最後まで読んで頂きありがとうございます

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「京真塾」は以上で修了です。

今日も時間を無駄にしちゃいましたね...
 
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固定費削減
固定費削減
 
本日は通信費削減について勝手に語りたいと思います。
 
スマホ料金です。
 
大手MNOキャリアさんの料金は通話オプション、セット割を除くと7-8000円の間がほとんどです。(無制限プラン)
 
ネット回線セット割や家族割までセットしても5000円程度となります。
 
実際のところご自宅にネット環境を整えていらっしゃる方がほとんどだと思いますので、モバイル単体でのパケット通信量の平均は約8-9GBと統計がでております。
 
リアルな通信量は各社のマイページにログインすると確認できますのでよかったら確認してみてください。
 
スマホプランの料金プランで20GB以上のプランを契約している方の割合は約40%です。
 
それに対して実際20GB以上利用されている方はの割合は約10%です。
 
無制限プランまで必要ない方がほとんどです。
 
 
おおよそ20GB以下くらいでおさまっている方は、大手キャリアのサブブランドへの変更がおすすめです。
 
ネット環境を整えていない方はUQモバイルさんの、家族割ネット割影響のないプランがおすすめとなります。
 
ネット環境がある方はそれに合わせたキャリアでUQモバイルさん、Yモバイルさんで選ぶと料金がとてもお得になります。
 
上記紹介の二つのブランドに関してはweb窓口だけでなく電話対応窓口もあり、何かあった際も安心できます。(格安ブランドは電話対応窓口がないところがほとんどです。)
 
料金だけで言えばもっと安いブランドもありますが、通信品質、対応のバランスを考えると個人的意見ですが、UQモバイルさん、Yモバイルさんがいいと思います。
 
またキャリアさんのメールアドレスが変わるのが嫌な方も、メールアドレスを引き続き利用できるサービスが展開されておりますのでネックにはなりにくいと思います。
 
今お使いのスマホ本体そのまま、電話番号そのままでSIMカードのみの変更で対応できるため、使い勝手等は変わりません。
 
 
固定費が安くなったらラーメン屋で替え玉30回くらい余分にできますね(・∀・)
 
 
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テテテテテーテーーテテテー
 
「えぇなんて言ったかな…キョーフィーだったか?」
 
「そう呼ぶのは友人だけだ。
お前は違う!ボロコップと呼べ!」
 
 
ーBOROCOPー
 
テテテテテーテーーテテテー
 
 
 
 
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YOBOU
 
久しぶりに風邪ひいてしんどいので風邪予防と自身のチェックを反省を込めてしてみたいと思います。
 
風邪予防の一般例
 
1. 手洗い:石鹸と水で頻繁に手を洗うことで、ウイルスや細菌の拡散を防ぐことができます。
 
当たり前のようですが忘れないようにいつも泡ハンドソープです。
 
 
 
2. マスクの着用:特に人混みや公共の場所ではマスクを着用し、飛沫感染を防ぎます。
 
普段から外でもマスクをつけています。
調子が悪くなりそうな時は家でも寝る時もつけています。
 
 
 
3. バランスの良い食事:ビタミンCやビタミンDなど、免疫力を高める栄養素を含む食事を心掛けます。
 
特に重要視しています。
PFCバランスの整った食事管理。
マルチビタミン、グルタミンはこまめに摂るようにしています。
 
あと朝と晩にははちみつをワンスプーンとっています。
はちみつとマルチビタミンが一番効く気がしています。
 
 
 
4. 十分な睡眠:体の免疫力を維持するために、適切な睡眠を確保します。
 
仕事やジムなどでなかなか取りにくい状況ですがなるべくとっています。
 
 
 
5. 運動:適度な運動を行い、体力と免疫力を向上させます。
 
じゃあジム行く?
 
 
 
6. ストレス管理:過度なストレスは免疫力を低下させるため、リラックスする時間を持つことが重要です。
 
ストレスはあんまりないですね。
 
 
 
7. 水分補給:十分な水分を摂取し、喉や鼻の粘膜を潤すことが大切です。
 
水は一日4リットルくらいのむようにしています。
 
 
8. 湿度管理:室内の湿度を適切に保ち、乾燥を防ぐことが風邪予防に繋がります。
 
夏はエアコンかけんと死にますよね。
 
 
 
まあまあできているんではないでしょうか?
 
 
 
 
 
あとぜひやってみてほしいことがあります。
 
寝る時に口にテーピングして口を塞ぐことです。
 
鼻呼吸を促し、寝てる間に口呼吸でのいびきや、渇きを防いでくれます。
 
また口を開けて呼吸をすると、口の周りの筋肉が弛緩し、結果として顔の形が崩れる可能性があるそうです。
 
口テーピングで寝るのは風邪予防でトップに効くと思いますよ。
 
睡眠時の口用のテープも市販していますが値段が高いので、テーピングのがかなりコスパ高いと思います。
 
慣れるまでしんどかったですけど慣れたらとても心地よく寝れます。
 
 
 
最後まで読んで頂きありがとうございます
 
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